へろへろビルドアップの巻

だいぶフツーにjog出来るようになったので
久しぶりにビルドアップしてみました

今日は曇っていましたが
湿度があって汗だくに～


1km5'30→5'00→4'30と上げていきましたが
最後は4'30切れず。。

うわ～スピード出ません…

本番は最低でも4'10で
10kmまでは走らなければ！

きっ、きつい…

大丈夫かな～


本日の修行　BU走　12km　61分47秒
月間走破距離　38km


でも今日は痛みが出なかったので
とても嬉しいです。

引き続き慎重に練習したいと思います！


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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ビルドアップ走

コメント 14

慎重にねっ！
by あり (2011-06-06 00:32) 

私もそろそろ復活です。
明日は久々の休み。
LSDで悪い汗を流したいと思ってます。
by 38kicks (2011-06-06 06:14) 

痛みがでないのはよかったです〜
無理しないようにしてくださいね★
by pandan (2011-06-06 06:52) 

復活のBUですね！
当日は本番パワーできっと大丈夫ですよ～p(^^)q
by liang (2011-06-06 06:54) 

暑かったですね。
私も汗だくでした。
by コンブ (2011-06-06 07:04) 

kummyさん！
　おはようございます！
だんだん!いい感じになっていますね～！！
その調子で札幌の緑の中を楽しく走ってください！
by teddy0905 (2011-06-06 07:09) 

超音波が効いているのかな？焦らずにゆっくり治療してくださいね
by JUN (2011-06-06 10:14) 

雨の季節だし、気温も上がるし走るにはきついですね。
汗かいただけ、ダイエットできたと思えばその分ビールも美味しく飲めるってことでＷ
by バンブー (2011-06-06 13:41) 

本番になれば本能が黙っていませんよ。
しっかり～～！
by harley (2011-06-06 14:36) 

なんだBU走りって、、、
欽ちゃん走りの改良版かな～ﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ　　　
by emuzu (2011-06-06 15:31) 

こんばんは＾＾
今日も湿度がありました（＞＜；　気分悪い日ですよね～
でも痛みが出ずに走れてよかったですね･･･少しずつ少しずつ・・・
by mimimomo (2011-06-06 18:17) 

札幌楽しんできてくださいね。
by がんてつ (2011-06-06 22:18) 

この湿気が嫌な季節・・・
わたしもまじめに走ろうっと。。(単なるダイエット)

でもkummyちゃんは無理しないでね♪
by ロッタちゃん (2011-06-07 09:46) 

ヘロヘロデも復調の兆しがとても嬉しい。そんな気分がうかがえます。
by マイタキ (2011-06-07 11:17)