坂ダッシュでハムちゃん破壊の巻

ほぼ毎日走っているのに
体重は1kg減っただけで横ばい！

そりゃ、食事は減らしてないけれど(←コレ元凶)
もうちょい絞れてほしいなぁ。。

まぁ増えるよりは良いですが…


おとといは
スピード強化を図るために
坂道ダッシュをしました

150m×7本

全力で駆け上がっては
ゆるjogで下ります。

かなりきついぞ！はぁはぁ。

近くを通る人がビックリして見てるぞ！はぁはぁ。。

恥ずかしいけど頑張りました


次の日は案の定
ハムストリングスがパンパン！

ももが上がらないので
ピッチを心掛けて走りました。

筋肉痛でスピードを上げられない…

うっひゃ～ホントに良かったのかにゃ？？


一昨日の修行　坂道ダッシュ　150m×7本＋jog
5km　33分28秒

昨日の修行　BU走+jog　10km
4'59　4'45　4'30　4'19

月間走破距離　193km


とりあえず筋肉痛をなくしたいです


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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ビルドアップ走 坂道ダッシュ

コメント 17

毎日走れないので、週末どかっと走りたいところですが
くじけてしまいます。雨が降ったらお休み。

by 駅伝ひとり (2011-06-23 00:31) 

おはようございます＾＾
そこまで鍛えている方が、足がパンパンに？　
ちょっとビックリ～　それではわたくしが偶に山に登って
脚が痛くなるのはしょうがないわ～なんて妙に納得＾＾
それだけ走りこめるということは、足のお怪我はもうすっかりいいのかしら。
良かったですね。あと9日・・・気をつけて頑張ってください。
by mimimomo (2011-06-23 05:43) 

坂道ダッシュをランナーが見たら
刺激されてご自分も走り始めそうだけど
一般の方が見たら・・・唖然？(^_^;)
是非ともハムストリングスをゴリゴリして欲しいなぁ！
by 女将♪ (2011-06-23 06:30) 

坂道ダッシュはきつそう〜おつかれさまでした。
無理だけはされませんように★
by pandan (2011-06-23 06:40) 

Kummyさん！
おはようございます！！
坂道ダッシュですか～！
凄いですね～～！
　もうすぐですね～～！札幌！
楽しみです！！
by teddy0905 (2011-06-23 06:59) 

kummyさんならTVの「全力坂」なみに
美しい走りっぷりなのでは？　
あ、でも速すぎて通行人を驚かしちゃうかも～(＾ニ＾）
by liang (2011-06-23 07:12) 

昨日は1日で1Kgやせました。速攻ダイエット、お腹P-P-(*_*)
by harley (2011-06-23 07:53) 

何だかんだ言いながら200Kリーチじゃないっすかぁー！
ﾜﾀｽも頑張んドー！ﾌﾝｶﾞー！
by JUN (2011-06-23 09:27) 

高校の部活の夏合宿みたいですねｗ


by バンブー (2011-06-23 09:49) 

私も食事はガッツリ系なので全然痩せないです。
先月310k追い込んだのに体重変化なし。
今月まだ100kと諦めてるのに体重変化なし。
どういうこと？
体が重すぎて、坂道ダッシュ、私には無理です。

by ラストサムライ (2011-06-23 09:53) 

部活だな、こりゃ。

後ろからハァハァした紫でNIKE？膝サポの
女性が来たら、それはkummy選手ですね。
順調に200km超えますね～

私は乗鞍以降足踏み中。。
by sally (2011-06-23 10:10) 

頑張ってますねえ　今回は絶好調に近いようですね
好調のまま札幌インを願っております。
by マイタキ (2011-06-23 10:26) 

筋肉もさぞ喜んでいるでしょうね。
by がんてつ (2011-06-23 19:42) 

坂道ダッシュ､すごい。
アタシなんか普通に歩いて上がっただけでも息切れ・・・
超・運動不足
kummyさんを見習いたい。
by イヴ・Ｄ・ローク (2011-06-23 22:33) 

筋肉が増えている分もあるんですかね。
by erect (2011-06-23 23:03) 

食事はお腹いっぱい食べたいですからね…。私の体重も±1kgの間を行ったり来たり。なかなか減りません…。
by Yoshiki (2011-06-23 23:47) 

わたしも全然減らない～～～～・涙

あんまり夜にハァハァすると怪しまれるからやめてね・笑
by ロッタちゃん (2011-06-24 10:16)