スピ練でバテバテの巻

昨日は久しぶりにスピード練習をしました

久しぶりなので500m×4

500m　2'00　1'53　1'57　2'00

うう、やはりスピードを
キープする力が落ちてる…

すぐにバテバテになります

レース前でこの内容とはなんとも…
困ったなぁ

しかし、やるだけやるしかないでごわす〜！


今週のメニュー

月曜　ペース走+jog　12km　58分20秒
火曜　ペース走+jog　12km　56分33秒
水曜　jog　10km　55分09秒
木曜　スピード練習+jog　10km　46分11秒

月間走破距離　132km


帰り際、雨に降られてぷるぷるぷる…

風邪にちういですね！！


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　

タグ：JOG ジョグ ジョギング スピード練習 ラン ランニング Run

コメント 11

寒いなか頑張ってますね。
週末は走り込みたかったけど、ムリそう(+_+)。
体調崩さないようにね(^O^)/
by harley (2012-01-21 08:05) 

雪の影響どうでした？
寒かった〜（涙）
by JUN (2012-01-21 09:20) 

寒いですねぇ。
私は膝の痛みもなくなり、調子こいて走ってます。
春先あたりにハーフのレースを入れようかなぁ。
by 38kicks (2012-01-21 11:04) 

体幹トレ、意外にいいですよ～（笑）
by Umi-Bozu (2012-01-21 11:05) 

浪花の街が、待ってますよ～
by charingo (2012-01-21 11:32) 

きっと当日は本番スイッチが入るから大丈夫！！
（…と自己暗示ちう）。
夜ラン、風邪引かないよう気を付けてくださいね！
by liang (2012-01-21 11:51) 

そろそろカーボ始める頃でしょうか？
そっちのネタも楽しみにしております(^^♪
by beki (2012-01-21 16:44) 

大阪の熱い応援が待ってますよ
練習とは違う雰囲気に、何時もの調子が
戻ることでしょう
そうなるよう応援しています。頑張って～
by マイタキ (2012-01-21 19:18) 

今日の大阪は暖かい雨でしたが、
来週は寒くなりそうです。
by がんてつ (2012-01-21 20:57) 

普段のトレーニングの積み重ねがありますから、本番はかならずいい走りができると思います。がんばってくださいね。
最近、kummyさんのブログの更新頻度が少ないなと思っていたら、企んでますね(笑)。
by Yoshiki (2012-01-22 12:01) 

こんにちは＾＾
氷雨が降って寒いですものね～
ご無理のないように・・・
by mimimomo (2012-01-23 12:55)