走力、ガタ落ち・・・の巻

本日、久しぶりにランを再開

約1ヵ月ぶりです～！

コースは近場に越したので
今までより、ほんのちょっと増えただけで
あんまり変わりません


まず、キロ6分がキツイ・・・(ってどうなのよ)

息が上がり、くるし・・・

自分でも恥ずかしいのですが
かなりハアハアしますた。。。

ラスト、頑張って上げても
キロ4分50秒でした。

おまけに左の膝がイッタイ。


ひええ、予想以上に鈍っている！！

レースまで1ヵ月切ったというのに
こんなことでは完走もキビシイかも！

自業自得ですが、かなり不安です～

本日の修行　jog　11km　66分33秒
月間走破距離　11km

うひゃーーー
関門に引っ掛かるかなぁ・・・


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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run

コメント 13

しばらく走らないと最初は苦しいですよね！
でも2～3回走ると元に戻るので、頑張って練習して下さいね！
by ma2ma2 (2012-09-22 07:47) 

大丈夫ですよ、走り方を体が憶えてます。
頑張って下さい。私はもうダメですが。
by コンブ (2012-09-22 09:02) 

大丈夫だおーヽ(^。^)ノ
ダメダメでも本番ではいつもの様に
ダダダダァーーー！
って行くと思うよ、ウン！
ﾃｶ、アクアマリンの時って前日夜中から海ほたるも封鎖なんすね。
by JUN (2012-09-22 11:32) 

マラソンは”気合だ～！”頑張れ～
と自分に言い聞かせております
無理しないでよ！！
by マイタキ (2012-09-22 11:38) 

キロ6分台は私と同レベルでっせ、kummyさん！
こんな素人のおやじに負けたらあきませんで（笑）
でも、最初の1キロだけです、6分台は…
by Umi-Bozu (2012-09-22 19:01) 

無理は禁物ですからねぇ～。
by ぴーすけ君 (2012-09-22 20:50) 

大丈夫ですよーkummyさんならすぐに体が戻るはずです。
ただ膝はお気をつけて
アイシングなどでお大事になさってくださいね
by sakura (2012-09-22 21:48) 

同じく・・です。
そのペースがキツイのも、
左ひざが痛いのも・・（＞＜）

情けないったらないですが、
ムリして悪化させてもダメやなぁと・・。

ｋｕｍｍｙさまも、くれぐれもムリなさいませんよう・・。
冬の大会めざして、徐々に作っていきましょうね。
（お互いに・・）
by keroyon (2012-09-22 22:54) 

徐々に慣れてくると良いですね〜
無理されませんように☆
by pandan (2012-09-23 06:19) 

僕もそろそろ練習量を上げないとなぁ。
by 38kicks (2012-09-23 06:29) 

シーズンはまだまだ先があります。
無理はしないように。
by がんてつ (2012-09-23 20:10) 

それでもちゃんと5分切り。さすがです。
あんまりガーッとやって
故障しないでくださいねー(^◇^;)
by liang (2012-09-24 11:46) 

すぐに元に戻るのではないかと思いますが、膝が心配ですね…。私も最近、左ひざに不安があるので、あまりムリをしないようにしています。kummyさんもくれぐれも気をつけてくださいね!!
by Yoshiki (2012-09-24 22:58)