如月の修行

如月の修行

日に日に春らしくなってきましたね～

2月最終週の修行

土曜 30km (レースペース走20km ave4'30+jog10km)
日曜 13km (jog ave5'45～6'00)
火曜 13km (インターバル走6km ave4'12+jog7km)
水曜 13km (jog11km+ペース走2km ave4'20)
木曜 15km (ペース走6km ave4'30+jog9km)

月間走破距離　320km

2月は久しぶりに300km超え

ストレッチや補強運動で足のケアを積極的に行ったせいか
おかげさまで足底筋膜炎の症状は出なくなり
順調にトレーニングを積めるようになりました。

2週目からは毎週末30kmを走り
平日のトレーニングも平均13kmを色々と変化をつけて行いました。

苦手なインターバルやレペティションを
ちょこちょこ取り入れてみました。
(え、え～と、効果はこれから??)

相変わらずスピードには自信がありませんが
フルを走れる走力は戻ってきたと思います！

名古屋まで、ちょうど1週間。

残りの期間はしっかり調整をして
臨みたいと思います。

頑張ります


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タグ：月間修行総評 ジョギング マラソン ランニング 名古屋ウィメンズマラソン