ハーフ走決行もピンチ！の巻

今日は全日本実業団女子駅伝をTV観戦しました。

何といってもワコール福士加代子選手の
走りっぷりに惚れ惚れ♪

またマラソンでの走りも見てみたいです！

そんな駅伝の観戦興奮冷めやらぬうちに
練習してきました。

木曜に少しスピードを上げて走ったところ
違和感がなかったので
ちょっと長めに走ることにしました。

久しぶりにハーフ走を決行

駅伝の余韻に浸りながら走ったので
知らず知らずにペースアップ！(単純)

気づくと自分のレースペースに近い速度で
走ってました。

15kmまでは平均4'37くらいでイケたのですが
その後、足底の痛みが再発・・・

ううむ、ハーフはまだ早かったかな

15km後はメタメタながら
何とか痛みをおして走り切りましたが
今後にとってはマイナスかも

無理してはいけないとわかっていても
無理しちゃうのが悪いクセ。

焦りは禁物ですね。


木曜の修行　BU走+jog　4km(4'41　4'30　4'15　4'09)+jog7km
本日の修行　ハーフ走　15km(AVE　4'37)+jog6km

月間走破距離　66km

ううむ、練習加減が難しい・・・


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タグ：ハーフ走 ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run