今年の総評

今年も残りわずか。

一年の戦績を振り返ってみたいと思います。

今年のレース

1月　大阪国際女子マラソン　3時間11分
3月　名古屋ウィメンズマラソン　3時間9分
3月　板橋Cityマラソン　3時間13分　登録の部 女子8位
10月　ちばアクアラインマラソン　3時間27分
11月　世田谷246ハーフマラソン　1時間35分　一般の部 女子3位
11月　神戸マラソン　3時間18分

不調により、練習量も不足して
全体的にパッとしない結果でした。

特に後半戦は持久力も落ちてボロボロ。

でもそんな中でもレースに参加する楽しさは変わらず
気持ち的には前向きに取り組めました。

良いときがあれば悪いときもある…

来年は飛躍の年になるように
頑張りたいと思います！

今年一年もたくさんの方に
ご訪問いただきましたこと、誠に感謝いたします。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

良いお年をお迎えください！

タグ：年間修行総評

すみれ家 サービスランチ

おニクの食べ納め？ってことで
焼肉ランチに行ってきました。

こちら、すみれ家さんは
京都牛を食べさせてくれるお店。

サービスランチをいただきます。

二段式の重箱に入ってちょっとゴージャス♪

上の段にサラダ、キムチ、ナムル盛り
下の段にお肉、ご飯が入っています。

これとスープが付いてきました。

お肉はカルビ&ハラミ！

脂の部分が焼けて香ばしく甘い～

素晴らしい肉質でございますよ♪

量も結構あり、満足でした！

デザートは赤ワインのシャーベット
シャリシャリで美味しい♪

これで1000円は安いと思いました。

全体的に個室っぽくなっていて
ゆっくりといただけるのもマル。

今度はディナータイムに来たいです。

焼肉＆ワイン すみれ家 二子玉川店 （焼肉 / 二子玉川駅、二子新地駅）

昼総合点★★★★☆ 4.0

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
　　　　
今日は何位かな？　　　　

タグ：すみれ家 焼肉 ランチ

初心に帰って…の巻

大阪国際まで1ヵ月ちょっとになりました。

大体レース1ヵ月前には30km走をしているので
イブの日に走ってきました～！

足底筋膜炎が気になるので初代相棒
6年前のアシックス ニューヨークを引っ張り出して練習。

かなりくたびれているけど頼りになります！！

わ～懐かしい♪
コレで初フルを走ったっけなぁ♪

クッション性は申し分なしで
ガッチリ守られた感が心強いのですが
何分重さがネック。

現行モデルは、もうちょっと軽くなってるのかな？

気を抜くとあっという間にスピードダウン
(←あれ？靴のせいになってる)

でもおかげで足底は痛みを感じませんでした！

他はアチコチ痛くなりましたが…(←ただの練習不足。。)


本番もこのシューズで走ろうかなぁ…

でもぢつは走力が合っていない
スペシャルな靴を発注しちまっただ。

うすうすで紙のようにペラペラ。

楽しみだけど、足が持つかどうか怖い！！
(詳細はのちほど…)


直近の修行

24日　30k走(ave5'00)
26日　jog　12km

月間走破距離 136km

30km走ったら
久々にアバラや内臓が痛くなりました。

うう、弱ってる・・・


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
　　　　
今日は何位かな？　　　　

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 30km走 アシックス ニューヨーク シューズ マラソン

ジョトォ 柑橘のレアチーズタルト

ジョトォ　柑橘のレアチーズタルト

Merry Christmas！

スパークリングワインに合うケーキをチョイスです♪

オレンジ、グレープフルーツ、金柑
みかん、スウィーティーとてんこ盛り！！

中はフロマージュクリームにタルト生地で
サッパリさわやかにいただけます♪

ケーキというよりフルーツを食べているよう。

ボリュームたっぷりで1890円なり。
お得です！

しかし1日じゃ食べきれなぁい・・・。


皆さま、良いクリスマスを♪♪

ジョトォ 二子玉川東急フードショー店 （ケーキ / 二子玉川駅、二子新地駅、上野毛駅）

夜総合点★★★☆☆ 3.5
昼総合点★★★☆☆ 3.5

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
　　　　
今日は何位かな？　　　　

タグ：二子玉川 ライズ ジョトォ クリスマス　ケーキ GIOTTO ケーキ 洋菓子 スイーツ

NORTON MINI

NORTON　MINI

前回の駅弁記事で
皆さまからの酒が写ってねーぞとの声にお応えして!?

久しぶりに酒ネタです。

新横浜のタカシマヤでお弁当を選定した後
上の階のエノテカでリカーを物色。

新幹線発着駅だけあって列車内で楽しめそうな
お酒がいっぱいあります♪

んで選んだのがこちら。

ガラス製品の有名なスワロフスキー社が
手掛けるスパークリングワイン。

食の雑誌『エル・ア・ターブル』の
「1,000円台でここまで美味しい！
人気ソムリエが選ぶスパークリングワイン大賞」で
見事、第５位に選ばれました！

187mlでストロー付きなので列車の中でも
気軽にちうちう楽しめます。

(でも最初吸い込み加減が分からなくて
思いきりむせちゃいました)

辛口で爽やかな後味。

どんな食事にもぴったり合います！

確か500円くらいでした♪

難点は量…少な杉ちゃうのねん。

ううむ、移動中でもフルを選ぶべきか。。。


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
　　　　
今日は何位かな？　　　　

タグ：norton mini スパークリングワイン エノテカ エル　ア　ターブル

大阪国際の招待選手！

大阪国際女子マラソンの招待選手が発表になりました！

何といっても注目は、野口、福士、渋井選手の
三つ巴の戦い♪

日本歴代最高記録を持つ野口選手と歴代２位の渋井選手、
そして「トラックの女王」と称される福士選手。

正直、走るよりTVにかじりついて
観戦をしていたいところです！！

野口選手の復活の走りか渋井選手の貫禄の走りか
福士選手のマラソン初勝利か。

はたまた予期せぬ選手が栄光のゴールテープを切るのか。

大混戦の予感にワクワクしちゃいますね♪

決戦日は2013年1月27日です。


トップの争いがあるのなら底辺の争いも･･･

あるんです！！(ジエイ風に)

私はまたまた関門(時間)との闘いになりそうだす･･･

こちらのハラハラもお楽しみに・・・(！？？)


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
　　　　
今日は何位かな？　　　　

タグ：マラソン 代表選考会 大阪国際 大阪国際女子マラソン 招待選手 レース 2013

横浜銀泉亭 神奈川食彩懐石弁当

銀泉亭 神奈川 食彩懐石弁当

旅行けば～駅弁♪

神戸に旅立つ日、新幹線に乗る前に調達したお弁当です。

正確には新横のタカシマヤで買ったので
駅弁ではありませんが・・・

こちらは神奈川の特産品がギュギュッと詰まったお弁当。


うーん、なかなかの見栄え♪

(列車の中ゆえ、手振れご容赦！)

三崎マグロの角煮
味が染みていて美味しい！

相模豚メンチカツ
しっとりとした食感のカツ。

牛鍋風牛肉煮
柔らか～く煮込んであります。

いろんなおかずがあって楽しめました♪

新横浜駅併設のタカシマヤはサッと買えて便利。

今後いろいろな店舗を開拓していきたいです。

横浜銀泉亭 タカシマヤ　フードメゾン新横浜店 （弁当 / 新横浜駅）

夜総合点★★★☆☆ 3.0
昼総合点★★★☆☆ 3.0

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
　　　　
今日は何位かな？　　　　

タグ：横浜 銀泉亭 料亭 神奈川 特産 三浦 マグロ　角煮 相模豚 食彩 弁当 限定 駅弁 タカシマヤ 高島屋

ハーフ走決行もピンチ！の巻

今日は全日本実業団女子駅伝をTV観戦しました。

何といってもワコール福士加代子選手の
走りっぷりに惚れ惚れ♪

またマラソンでの走りも見てみたいです！

そんな駅伝の観戦興奮冷めやらぬうちに
練習してきました。

木曜に少しスピードを上げて走ったところ
違和感がなかったので
ちょっと長めに走ることにしました。

久しぶりにハーフ走を決行

駅伝の余韻に浸りながら走ったので
知らず知らずにペースアップ！(単純)

気づくと自分のレースペースに近い速度で
走ってました。

15kmまでは平均4'37くらいでイケたのですが
その後、足底の痛みが再発・・・

ううむ、ハーフはまだ早かったかな

15km後はメタメタながら
何とか痛みをおして走り切りましたが
今後にとってはマイナスかも

無理してはいけないとわかっていても
無理しちゃうのが悪いクセ。

焦りは禁物ですね。


木曜の修行　BU走+jog　4km(4'41　4'30　4'15　4'09)+jog7km
本日の修行　ハーフ走　15km(AVE　4'37)+jog6km

月間走破距離　66km

ううむ、練習加減が難しい・・・


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
　　　　
今日は何位かな？　　　　

タグ：ハーフ走 ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run

SHOTANI ショコラタルト

SHOTANI ショコラタルト

神戸のおみや編です。

こちらSHOTANIは尼崎に本店があるケーキ屋さん。

シュークリームが看板商品ですが
残念ながら完売にてゲット出来ず…。

その代わりにショコラタルトを買ってみました。

いざ実食！

鼻血ブー的な濃厚なチョコレートに
サクサクのタルトがピッタリ♪

またイチゴがチョコレートと合うのね～!!

見た目もオサレで良い感じです。

東京にも出店して欲しいのねん。

今度はシュークリーム、ゲットしたいです！

ケーキハウス　ショウタニ 大丸神戸店 （ケーキ / 旧居留地・大丸前駅、元町駅（阪神）、元町駅（ＪＲ））

夜総合点★★★☆☆ 3.5
昼総合点★★★☆☆ 3.5

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
　　　　
今日は何位かな？　　　　

タグ：ショコラタルト スイーツ SHOTANI ショウタニ ケーキ 尼崎 神戸

練習再開！の巻

神戸を終えてから、足裏の鈍痛がやってきました

一応、若(主治医)に診てもらいましたが
やはり足底筋膜炎とのこと。

カルテを見返すと2年前にも
同じ箇所をやっているもよう・・・
元々傷めやすいみたいです

来月の大阪国際のことを話すと目がキラ～ンと光り
最終手段はステロイドだね、とおっしゃってました。

だ～か～ら～、そこまでしなくてもいいような、、、

でもどうにか走らせてくれようとする心意気に感謝です！

それにしても、ちうしゃ怖いので早く治したいです


とりあえず中途半端に練習を続けても良くないので
神戸マラソンからきっちり2週間、お休みしました。

今週からようやく復帰。

今のところ、2日走って1日休むというルーティーンです。

走り終わりは多少ふくらのはぎ近辺&足裏が気になるものの
おかげさまでラン途中は痛みを感じなくなり、良かったです。

やっと練習のスタートラインが見えてきました。
こなれてきたらもっと強度を上げたいな。

って12月も半ばなのにこんな感じで
来月末まで間に合うか心配ですが・・・

頑張ります！！

日曜の修行　jog11km
月曜の修行　jog11km
水曜の修行　jog12km

月間走破距離　34km

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
　　　　
今日は何位かな？　　　　

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 再開 足底筋膜炎